免費0204視訊交友首頁www.38kky.com

中國時報【劉秀芬╱台南報導】台南 藝術下鄉深耕去！為讓偏鄉民眾也能有機會觀賞藝術表演，由台南市政府文化局主辦、各區公所協力的「藝術進區」活動，今年邁入第9年，由不同類型的表演團隊將藝術帶到南市各區，讓偏鄉民眾也有接受藝術薰陶的機會，開拓視野與感受藝術表演為心靈帶來的滋養與啟發。台南市政府文化局統計，「藝術進區」8年來已累積逾14萬人次參與，今年活動8月底開幕以來，龍崎、左鎮、大內等偏遠山區參與民眾更較往年成長3至4成，8月31日舞鈴劇場於永康區的開幕表演，觀眾突破2500人；9月28日於左鎮區北極殿廣場的豆子劇團粉絲團表演，更吸引近600人冒雨觀賞。文化局長葉澤山表示，為縮短城鄉藝文差距，市府2011年推出藝術進區活動，今年也編列843萬元經費推廣，邀請18個國內知名表演團體，自8月31日起長達3個月的周末期間，巡迴展開22場戶外大型演出及9場推廣性免費演出。永華文化中心管理科長方敏華說，很多觀眾都是全家出動，甚至有小朋友3歲起「追劇」，如今已7歲，也有8歲小朋友是明華園孫翠鳳的粉絲，藝術進區活動已成為許多家庭假日的最佳親子活動選擇。新市國小校長李智賢說，大部分藝術表演都在市區周末或晚上舉行，偏鄉學童根本沒機會到市區看表演，藝術進區打開偏鄉學童視野；左鎮區長李燿州說，偏鄉人口不多、資源缺乏，藝術進區活動對偏鄉藝術教育幫助很大，而且家長會陪孩子一起來看兒童劇、布袋戲，也能受到啟發，親子關係也更緊密。今年文化局還與17區公所推出「藝文小旅行」升級版，讓民眾除走出戶外看表演，也能探訪各區文化特色，明年藝術進區將邁入10周年，繼續讓在地居民感受藝術深耕的力量。

（中央社奧地利林茲13日綜合外電報導）美國15歲新星高夫在奧地利林茲公開賽扳倒2017年法網冠軍奧斯塔朋科，成為15年來最年輕的WTA單打冠軍得主。高夫今天感謝瑞士名將費德瑞贈與金玉良言。高夫（Coco Gauff）今天以6比3、1比6、6比2擊敗拉脫維亞的奧斯塔朋科（Jelena Ostapenko），抱回生涯首座WTA單打冠軍，成為自捷克女將瓦狄索娃（Nicole Vaidisova）2004年贏得溫哥華和塔什干（Tashkent）網賽以來最年輕的WTA冠軍得主。高夫本週在林茲（Linz）未能贏得會外賽，但後來幸運替補進入會內賽，並且還一路擊敗瑞士的沃吉莉（Stefanie Voegele）、烏克蘭的柯茲洛娃（Kateryna Kozlova）、頭號種子荷蘭女將貝坦絲（Kiki Bertens）及德國的裴珂薇琪（Andrea Petkovic），勇闖決賽。高夫賽後告訴媒體：「我還是感到難以置信，覺得震驚，這是我生涯第一座WTA冠軍，真是很瘋狂。」法新社和路透社報導，高夫去年底世界排名686，今年溫布頓網賽擊敗前輩大威廉絲（Venus Williams）後聲名大噪，不僅溫網勇闖16強，美網也打進第3輪。她本週開始征戰林茲網賽時排名第110，如今奪冠後躍升第71名。高夫的事務是由費德瑞（Roger Federer）的經紀公司Team8打理，而且還與費德瑞為同一家義大利麵品牌代言。高夫今天透露她在去年澳網青少女組首輪吞敗很難過，但費德瑞一番鼓勵的話幫助她一路走到現在。高夫回憶說：「他在2018年澳洲網球公開賽給了我一些建議，當時我輸了首輪。他告訴我不要把太去注意壓力或外面的紛擾，他給了我一些不同的觀點。現在我努力從網球得到樂趣，兩年後的現在我都快忘了首輪輸球的事。」（譯者：盧映孜/核稿：劉淑琴）1081014👉SKECHERS週年慶搶先跑85折

連鎖專業美容沙龍龍頭品牌克麗緹娜，看好近幾年台灣美容市場趨向精緻化與客製化，斥資千萬於台北大直打造全新概念旗艦店「克麗緹娜花嬉美妍中心」，2019年10月盛大開幕。座落於大直時尚商圈，「克麗緹娜花嬉美妍中心」以低調沉穩色系搭配溫潤材質，打造令人放鬆的療癒空間，為女性在忙碌生活步調中建構一處專屬於身心靈的城市綠洲。克麗緹娜於全球擁有近4800個據點，以累積30年的護膚經驗與大數據結合，透過專業的肌膚檢測，為顧客提供「適時、適性、適量」的客制化精準護膚方案，專為亞洲人打造的精準肌膚護理，提供顧客最尊貴的美學饗宴。克麗緹娜預計於明年第一季再開出第三家直營店，持續耕耘台灣中高端專業美容沙龍市場。一步入「克麗緹娜花嬉美妍中心」，挑高的迎賓空間，映入眼簾以簡約手繪線條勾勒出的美麗女性壁畫，傳遞克麗緹娜「女人勇敢愛」，鼓勵更多女性勇敢追求愛，讓生命綻放獨特的魅力光彩的品牌宣言；也帶出「克麗緹娜花嬉美妍中心」透過引以為傲的精準護理，幫助女性維持光采與自信的美麗承諾。為了帶給消費者有別以往的尊寵體驗，「克麗緹娜花嬉美妍中心」從媲美精品飯店、低調奢華的硬體空間設計到體貼入微的九星級服務流程皆以高規格精心打造，全館規劃6間美容室，更特別設計雙人專屬獨立美容室，讓幸福時光因分享而加倍喜悅。CHLITINA克麗緹娜，源自Christina（拯救者），秉持「愛與分享」的實踐，以溫和而有效的胺基酸護膚為品牌理念，開創護膚新革命。克麗緹娜的創始人陳武剛博士，是第一位將胺基酸應用於皮膚保養的醫藥美容專家，讓克麗緹娜的產品從本質上更優於其他護膚品。克麗緹娜產品以其親膚、護膚、活膚的顯著功效成為護膚品中的佼佼者。30年來的護膚經驗讓不同膚質、需求各異的女性，都可以在克麗緹娜找到專屬的護膚方案。克麗緹娜的肌膚護理講求「精準護膚」，以「適時、適性、適量」為原則，從肌膚檢測開始，為消費者量身打造「需要」而非「想要」的護膚方案，提供包含臉部、美體保養、女性機能調養等三大課程22個系列的完整護理方案，在每一個揉、壓、點、放間，舒緩肌膚疲憊、釋放心理壓力。為了讓克麗緹娜的產品功效能夠在課程當中發揮最好的效果，克麗緹娜歷時多年研究、為直營店打造專屬的超導氧膚儀，透過科技加乘保養功效，幫助保養成分完美作用於肌膚上，以非侵入式的安全方式依不同需求幫助美容肌膚，同時導入保養成分、賦活肌膚能量，精準啟動健康肌因，改善三態失衡的「亞健康」問題。走進城市綠洲「克麗緹娜花嬉美妍中心」，體驗頂級奢華的SPA護理，一盞光、一縷香，開啟一段美學之旅，呵護肌膚又充實心靈，達到身、心、靈三態平衡，美麗由內而外綻放。克麗緹娜最頂級的明星課程首推「經典精準煥膚護理」，廣受消費者歡迎。使用克麗緹娜明星產品─蛋白霜、EG霜與E.P.O.+深層保養面霜，三種護膚面霜調製而成的三合一霜，為肌膚提供高效的滋養，強化肌膚抵抗力與抗老力。蛋白霜蘊含膽固醇衍生物、親膚性的精萃荷荷芭油以及保濕成分植物性胺基酸，能提升肌膚防禦力及保濕力，幫助重現原生肌膚的自然光澤感；EG霜蘊含角鯊烷及植物性滋養成分，能賦活肌膚、幫助肌膚細緻柔滑；E.P.O.+深層保養面霜則富含多種胺基酸、保濕因子及高濃度養肌素，能提供肌膚修護能量，幫助肌膚再現豐潤光澤。除此之外，克麗緹娜專業美容顧問也會依不同肌膚需求「適時、適性、適量」精準客制化搭配使用富含高效植萃精華的超導精露，輔以獨特的按摩手技，120分鐘的療癒體驗，幫助啟動健康肌因、賦活肌膚、逆轉肌齡，恢復肌膚的青春彈力光彩。「克麗緹娜花嬉美妍中心」大直店開幕期間，推出優惠好禮三重送，第一重，來店即贈淨鑽 光透白安瓶面膜乙片，第二重，開幕期間預約指定課程即享專屬優惠體驗價。體驗後若於當日儲值再享體驗費轉儲值金優惠。第三重，入會儲值最高享20%紅利回饋，購買指定護。

2019 MLB季後賽賽程表&最新戰況洋基先發投手派克斯頓（James Paxton）拒絕被換下場，用112球投滿六局，幫助球隊省下牛棚戰力，換來第五戰以4：1擊敗太空人的關鍵勝利，面對被淘汰危機仍將比賽逼進第六戰，用行動告訴對手「我還沒打算回家」。美聯冠軍賽第五戰，六局上在一出局後投出保送，派克斯頓的用球數已來到107球，總教練布恩（Aaron Boone）走上投手丘溝通，派克斯頓說：「我沒事，把球給我，繼續。」結果他再抓兩個出局數，幫球隊省下牛棚戰力。派克斯頓投六局失一分、送出九次三振的成績，幫助洋基隊在主場守住重要一勝，派克斯頓表示：「我很想讓對手每一球都揮棒落空，我知道不可能辦得到，但我的目標如此，這是我投出每一球想法。」洋基靠著勒梅休（DJ LeMahieu）在一局下的陽春砲將比分追平，勒梅休表示，當下只想上壘幫助球隊，能夠追平比數很重要，昨天對球隊來說不好受，但今天大家能夠放鬆下來，直到看到希克斯（Aaron Hicks）在同一局敲出超前的三分砲。洋基成功將美聯冠軍賽戰局逼到明天的第六戰，不過先發人選暫時懸空，總教練布恩（Aaron Boone）表示：「我們會在飛機上好好想想。」確定的是，洋基第六戰將採牛棚車輪戰，第七戰交由塞佛里諾（Luis Severino）先發。無獨有偶，太空人教頭辛區（AJ Hinch）也打算以牛棚車輪戰迎接第六戰，要把強投柯爾（Gerrit Cole ）保留到第七戰，「我們會在返家的飛機上討論，我不想在第六戰推上柯爾。」機率仍站在太空人這邊，在季後賽七戰四勝制中，取得3勝2敗的球隊有70%的機率能夠拿下系列賽，而以目前主場232制度來說，3勝2敗後回到主場的球隊，拿下系列賽的機率是76%。更多udn報導女歌手赴稻城亞丁發生高山症 醫師點名高危險群這媽媽太會煮！她當家教被養胖 「浮誇菜色」驚呆網友搭捷運AirDrop沒關！她被陌生人傳「圖」網笑翻 女兒出生就夭折 30年後母卻收到「死亡孩子」的來信

工商時報【法國巴黎銀行財富管理投資團隊】最近一輪美中貿易談判，在很大程度上符合我們達成的貿易休戰或有限貿易協定的基本設想。美國於10月15日暫停對中國進口產品的關稅從25％提高到30％。作為回報，中國承諾進口價值約500億美元的美國農產品、大豆和豬肉，並承諾進口價值高達2,000億美元的波音民用飛機，其中有一些單獨的相關協議，涉及到提高人民幣匯率制定的透明度和避免人民幣升值，但目前還沒有正式的停火協定（有消息稱中國希望在簽署貿易協定第一階段之前進行更多的談判）。美中多道難關待克服全球增長放緩的主要原因之一，是貿易戰的負面影響。然而，即使貿易協定第一階段得到確認，仍有許多問題尚未解決，這些問題是技術轉讓、智慧財產權和國家安全等更為複雜的問題。因此，貿易不確定性仍然存在，並將繼續對全球增長產生影響，需要財政和貨幣寬鬆來支持增長。去年，美國和中國在財政寬鬆方面一直處於領先地位，實施了大規模減稅計畫。ECB寬鬆 歐元升值受限市場對德國財政刺激的預期正在增長，德國一直在維持預算盈餘。亞洲的好消息是，韓國、泰國和印度等國家正在進行財政刺激。貨幣政策仍然應該是國際資金移動的主要動力。美國聯準會在9月份再次放鬆了政策利率，而對進一步降息的預期依然存在。我們預計今年10月和12月將再降息兩次，到2020中再下調兩次。這將推動對美元的匯率差異，儘管歐洲央行（ECB）的寬鬆政策可能會限制歐元升值潛力（見表）。短期內，貿易和英國退出等方面的不確定性將繼續影響全球經濟增長，損害投資者的信心，而投資者的信心將支持美元。因此，我們的目標，是在三個月內達到1.12歐元/1美元。從中期來看，我們認為美元的廣泛升值餘地很小，但有兩個現象需注意：1、與購買力平價水準（約1.30）相比，美元仍然強勢，2、兩個區域之間的收益率差異預期將下降。此外，美國經常帳戶赤字仍然很高，這意味著美元的風險更大。在此背景下，我們預計歐元對美元將在12個月內交易約1.14美元。在澳洲，澳洲儲備銀行已經表示，進一步削減官方利率仍然是一種有效的選擇，儘管中央銀行也注意到，住房市場和其他資產價格可能會由於低利率而過度膨脹。澳幣貶值 可望放緩這加上持續的貿易緊張關係將使澳幣受到壓力，特別是對低收益者（日圓和歐元）。由於澳幣的淨空方部位已經較先前降低，因此進一步貶值的速度可能會逐步放緩。我們預計，澳幣對美元將在短期內保持一定的距離，並在2020年之前輕微地升值，12個月的預測為0.72。

ＮＢＡ新賽季將在下周開打，聯盟卅隊總管在昨天進行了預測調查，其中洛杉磯快艇被評估為新賽季冠軍最大熱門球隊，上季年度最有價值球員得主安戴托昆波也以百分之五十二的支持度被認為將再度獲獎。快艇今夏補進雷納德與喬治雙星，再加上上季主力陣容幾乎都獲續約，在總管預測中不僅以高達百分之八十二的支持度被認為有最棒的休賽季補強，還以百分之四十六的支持度被認為將拿下新球季冠軍，排名在公鹿隊（百分之卅六）與同城的湖人隊（百分之十一）之前。不過快艇頭牌球星雷納德在年度最有價值球員預測上，敗給了「字母哥」安戴托昆波，並與勇士柯瑞、湖人戴維斯皆以百分之十的支持率並列第二，而安戴托昆波、柯瑞、雷納德與火箭隊哈登、金塊隊約柯奇則被選為新賽季各位置最佳五人。儘管在總管預測中被看好，但快艇與雷納德在季前熱身賽的表現卻不如預期，在昨天於溫哥華出戰獨行俠隊的比賽中，重返加拿大的雷納德雖然獲得全場球迷支持，但他出手十九次僅命中五球、拿下十三分，反觀獨行俠在歐洲雙星唐西奇與波爾辛吉斯皆繳出雙十領軍下，以一○二比八十七賞給快艇熱身賽第三敗。談到球隊的調整狀況，雷納德坦言與隊友間都還在彼此了解的階段，希望能建立良好的化學效應，「至於我也還在尋找舒服的比賽節奏，但目前最關注的還是健康，因為去年的受傷讓我對球隊造成些影響。」更多udn報導「一心到十全」高雄路名怎來的？ 她揭密：小科員命名的正宮「抓猴」看這裡！小三現蹤跡 偷情者有5大秘密女同事裙短走光他急「暗示」 事後被怨沒直接明講三航廈新造型像Costco？ 桃機：旅客往上看不變

記者蕭保祥／台中報導中國成棒培訓隊最近兩年都到美國獨立聯盟打百場比賽磨練技術與比賽經驗，這次亞錦賽在台中擊敗韓國隊讓人驚豔。亞錦賽台灣中華隊、台灣電力總教練李盈南認為，中國棒球要發展，必須要有基礎性軌道工程。李盈南18日台韓戰賽前受訪提出看法，中國棒協最近兩年都到美國打獨聯，打擊明顯能拉打、有提升，「看他們主要還是靠手在打，如何運用下盤帶動核心揮棒，還是不足。」▲亞錦賽中國隊擊敗韓國。（資料照／中華棒協提供）獨聯長時間球速讓中國隊在短期比賽能適應速球，李盈南認為，選手本身吸收多少程度不一，如何整合團隊戰力打出隊型，或許只是學習到投得快、打得遠，更深層把個人戰力添加到團隊貢獻上，一直是中國隊的問題所在。不少到中國教球的台灣教練都曾說過，光看中國個人選手能是有提升，但就是看不出隊型。中國各省市球隊常到台灣移地訓練，台灣電力時常交流，李盈南提出個人觀點，台灣與日本發展棒球軌跡從小開始，小朋友從小看、接觸棒球運動，不管是進入專業領域的選手或一般人，對於棒球賽的運作，自然是比較熟悉。培訓隊拉到高強度賽事或許能有曇花一現、火花般的勝利，李盈南認為是「追求目標」培訓方式，如何從基層培育，提升棒球理解深度到成棒階段，會是中國棒球更穩健作法，這需要長時間養成。現年63歲李盈南是1970年代老國手，與高苑工商總教練李來發是同期棒球人，也是呂文生在台電時期前輩。更多三立新聞網報導吳昇峰先發熟悉的中國隊 面對不熟悉的壓力日本隊感謝心情比賽 冠軍戰對手設定是台灣台灣6分差輕取韓國隊 林子偉張育成進入節奏林子偉張育成猛掃5安打 韓國無緣冠軍戰

作者/龔威亦 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自蘋果屋出版《網球鬆筋按摩手冊》2大基本技法，站跪坐臥都適用，30秒有感解除痠痛！網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、臥都能運用。1.「滾動」技法「滾動」的目的，一則尋找「痛點」，二則「撥開黏連的肌纖維」。如果痛點剛發展不久，痛的位置多半明確且在表淺處，很快能找到；一旦痠痛情形拖延太久，痛點會藏到較深處，痛感也變得模糊，這時必須靠滾動技法把痛點揪出來。另外，先在身上滾動網球，可以促進要按摩的部位血液循環，以及柔軟肌肉，就是幫肌肉先做「暖身」。滾動範圍，順著肌纖維方向滾動，在手臂上，縱軸約10公分，橫軸約1至2公分；大腿、臀部等處，縱橫各約5公分；如果是背部，縱橫各約5至10公分。如果找到「痛點」，就對著點做「按壓」，或是「滾動＋按壓」，加強力道地滾動，這時縱橫各1.2公分就夠了。進行時，先來回滾動尋找「痛點」，再慢慢縮小範圍做確認；至於滾動速度，每秒不宜超過1公分，這樣才能按壓至深層確認疼組織位置。滾動時，大部份部位直接手拿網球在疼痛部位滾動，但像是背部、臀部，無法手拿網球動作時，將身體壓在球上，前後左右平移，讓網球在肌肉上滾動。2.「按壓」技法「按壓」的目的在，將壓力導入「痛點」，也就是肌筋膜的「激痛點」（trigger point），這裡是肌纖維修補過度出現團塊的地方，利用按壓將團塊消除。「痛點」的團塊因彈性不佳，對抗外力的能力較弱，所以按壓時會痛，痛度越大代表傷得越重。當按壓感到疼痛，代表鬆筋的效果已開始發揮。按壓時，以30秒至1分鐘為一次，休息30秒後，就可進行下一次的按壓，通常做3至5次即可。剛出現痠痛之際，每天做1回就能有效改善；如果是痼疾，每天至少3回，每回次數可漸進式增加，做8至10次都無妨。「按壓」的方式有兩種，一種是，雙手對準「激痛點」用力按下網球。第二種，利用身體的重量，用力壓網球，適用於身體所有背面部位。針對按摩的部位，選擇較好使力的方法。「滾動」網球技法 ▲手拿網球在身上滾動網球時，攤平手掌較好動作。手拿網球在身上滾動  ▲ 手臂上滾動，縱軸約10公分，橫軸約1至2公分，大約將手臂分3段。「按壓」網球技法  ▲ 用手按壓網球時，雙手手掌交疊，力量更集中。對準痛點「按壓」網球  ▲ 滾動後找到「激痛點」，「按壓」30秒～1分鐘。利用體重「深壓」網球  ▲ 做身體背面按摩時，身體壓住網球前後左右移動，滾動網球。按壓時則靠體重壓力下壓。5大「拿捏」技巧，隨時隨地都能用，輕鬆解痛事半功倍！在我們的身上，能感覺肌纖維上有一顆顆「氣結」，使用網球滾動、按壓按摩，能感覺氣結變得鬆軟、平整，一段時間後甚至會消失。即使是觸感較不敏銳者，也能感受到按壓一段時間後，疼痛趨於和緩，整個人更加輕鬆、輕盈。不過舒緩的效果感受，需視病情和部位而定，例如小腿是身體最容易疲勞僵硬的部位，初期按壓會劇痛，大約經過1至2週，痛感會緩和。以下介紹5大拿捏技巧，學會了，安全又有效地自行使用網球按摩解痛。1.不是越用力越好，按壓滾動時，讓痠痛處感受到球體壓力即可，避免加重傷害肌筋膜。滾動和按壓的深度、力道難以用距離來測量，但可用「痛度」來形容。通常可以將疼痛列表為1至10分，鬆筋按摩的痛度約為6分，比按壓到嚴重瘀青處更輕一點，一般人大都能忍耐。按壓和滾動的力道並非越大越有效，如果突然感覺到刺或麻，代表用力過度；只要身體能感覺到「網球傳遞過來的壓力」，就足夠了。找到「激痛點」後，盡量做到每天按壓，通常痛感會逐漸降低，如果越壓越痛表示力道沒控制好，很可能傷害到肌筋膜。同樣地，滾動的速度也不是越快越好，滾動太快有時會傷到正常、健康的肌肉，甚至引起發炎，那就得不償失了。2.以網球按摩時不宜憋氣，應做「深呼吸」以提高身體組織含氧量，加速代謝排除致痛壞物質。一感覺痛就「憋氣」，這是身體的自然反應，不過用網球按摩時，非但不可以憋氣，更要邊做邊「深呼吸」，最好搭配腹式呼吸法，提高身體的血氧量。「單點按壓」是利用充血和缺血的機制，幫細胞組織補充氧氣和養份。「憋氣」會讓體內的二氧化碳濃度提高、氧氣濃度降低，使得新陳代謝變差。「深呼吸」可以讓新陳代謝的效能最佳化，有助於排除致痛壞物質。受傷後產生的發炎物質通常是酸性的、按壓後產生的廢產物通常是蛋白質類增生物質，這些最好盡速排除，才不會造成身體的負擔。3.身體保持放鬆，可幫助網球按壓力更深入肌肉底層，帶動修復組織的作用。即使確定「最痛點」(激痛點)位置，下次按壓時，還是不宜直接對點下手，最好從周邊慢慢靠近，在整塊肌肉上用網球先「滾一滾」，給局部一點適應力，才能達到鬆弛的效果。身體放鬆，會讓按壓力道深入肌肉底層，比較容易找到「最痛點」，鬆筋的效果也較佳，同時可帶動組織的修復。一般人的背部約有6公分厚的肌肉，受傷若在表淺處，輕輕壓就足夠了；如果是在大腿、腰部、臀部等處，有脂肪堆積，肌肉也較肥厚，尋找「最痛點」的難度較高，需要花較長時間做確認，但不表示就該按壓得更用力或滾動得更快。★請切記：壓多深不是絕對重點，壓到「激痛點」，比較重要。4.按完後不要貪懶睡臥，應起身活動，才能加速血液循環。使用網球按摩結束後，不要因為放鬆了，就不動休息。按壓之後，最好起身活動四肢，稍微伸展一下，加快血液循環。這樣做的好處是：第一，按壓過後，肌筋膜和肌肉的彈性會不同於以往，這時活動正好能讓身體「重新感受肌肉的狀態」，讓肌群之間重新整合，並把這些訊息傳遞給大腦，更新並適應身體的新位置。第二，使用網球按摩，就好像做了解鎖動作，把身體的「氣結」處打開，讓肌筋膜和肌肉都不再緊繃，這時搭配拉筋的延展動作，等於讓身體再度靈活起來，也會讓鬆筋的效果加成。★請切記：按摩後，做些簡單伸展、拉筋活動，效果加倍。5.在「運動前後」使用網球按摩，能有效預防痠痛，避免運動傷害。使用網球按摩，並非只能在「痠痛」發生時做。平日裡，在運動前後都可以進行。在運動前，使用網球按摩的目的並不是為了「放鬆」肌肉，而是為了要「喚醒」肌肉。運動前的身體冷、反應慢，用網球按摩刺激，幫助充血，可提高肌肉的溫度，等於是暖身運動，可喚醒肌肉的感覺，搭配其他動態性的暖身運動，能有效預防運動受傷。此刻網球的滾動應「快而輕」，不同於按摩時的慢速滾動技法，也無需太用力。在運動後，使用網球按摩，目的就是為了讓疲累的肌群「放鬆」。運動後的身體會產生乳酸和廢產物，這時用網球按壓，除了幫助鬆筋，還同時將乳酸和廢產物排出體外，解除肌肉的痠痛和緊繃。此刻按摩力道要「深而慢」，不要急躁，更不宜太用力★請切記：運動前、後都用網球按摩，「預防勝於治療」，有效避免痠痛。 【延伸閱讀】立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!更多健康相關新聞男嬰吃九層塔炒蛋 突休克險沒命魚刺卡喉 男臟器遭食肉菌狂啃險死年輕非本錢 「幾個」中風徵兆須警覺豆漿有豐富鈣質？ 營養師破除迷思醫師：有沒有牙周病 看這裡就知道！今日最夯新聞流量前3名醫取胎盤誤拉出子宮 產婦身亡趙少康喊話韓：罵你是在幫助你慘！「包機有重賞」還是沒人來今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】私校改隸桃園市政府管轄後，對於解聘教師等並無相關規定，教師會18日直指教育局放任私校自行決定，侵害教師工作權，而市議員牛煦庭也為遭解僱的教師請命，學校表示，一切依照程序，而教育局則表示，資遣涉及教師工作權，要求就程序及實質要件進行審查，若教師認為不服，可向教師申訴評議委員會提出申訴。教師會指控 侵工作權「局長您知道這件事嗎？」3位私立高中遭資遣老師來到議會陳情，市議員牛煦庭指出，遭解聘其實共有4位，他們都是到校服務近20年的老師，最近被以粗糙、強暴的方式被違法資遣，要資遣老師必須是在「超額教師」的情形才能發動。牛煦庭說，依照《高級中等學校組織設置及員額編制標準》第7條的規定，這間學校依這學年班級核定數應該要聘67名專任教師，但以去年的數量扣掉被資遣的老師再加上新聘的專任教師，學校現有51名，未達法定最低教師員額數量標準情況下，為什麼可以資遣教師？這3位老師則指出，他們有擔任行政職，被解除行政職後需上課時數增多，但校方卻遲遲不公布課表，等到開學，才恍然大悟學校另聘5位老師卻解聘他們。牛煦庭認為，教育局給學校的核准資遣核定函只寫結論，照抄法條、而沒寫理由，對於高中科在教育法規上的專業真的非常失望，若資遣案就這樣過了，等於告訴全桃園的私校，歡迎解僱。教育局回應 可提申訴教育局表示，檢視教師資遣原因，是受少子化影響，學校資料處理科減班後僅剩高三的1個班，經學校評估無其他適當工作可轉任，並經學校教師評審委員會審查通過，檢附相關佐證資料函報教育局，教師若認為不服，得向教師申訴評議委員會提出申訴，而對於議員及教師會意見，會再進行了解。

電子競技成為近代年輕人的娛樂核心，自然會有廠商以及政府跨界支持，為了找尋更多選手，同時讓學子們有機會一展長才，《英雄聯盟》第三屆校園電子競技聯賽即將再度展開，昨（14）日舉行記者會以及表演賽，準備再讓賽事沸騰各大校園。［以下為廠商提供原文］目前正在中國信託 J Team也特地為追逐電競夢的莘莘學子進行打氣，期待未來能夠在職業賽場上相見，另外本屆台灣人壽LSC校園聯賽的亮點便是賽事主題曲〈Never Die〉，該曲同步在記者會上首度公開，慷慨激昂的搖滾樂曲來自台灣知名樂團TRASH樂團，他們曾為中華職棒獻唱年度歌曲〈我們的歌〉，也讓本屆賽事更加熱血沸騰，也期待能寫下電競聯賽發展史的全新一頁。由TESL 台灣電子競技聯盟主辦，教育部體育署、中華民國電子競技運動協會（CTESA）、Garena共同指導，台灣人壽冠名贊助的《英雄聯盟》第三屆校園電子競技聯賽（統稱台灣人壽LSC第三屆校園聯賽）今（14）日於台北三創園區12樓舉行開賽記者會，宣告專屬校園的熱血電競賽事即將開打。台灣人壽LSC第三屆校園聯賽由台灣人壽冠名贊助。台灣人壽屬於中國信託金融控股公司，中國信託集團長期關注臺灣電競產業，並以實際行動支持贊助電競發展，不但贊助許多電競展覽及大型賽事，更從2017年開始穩定贊助臺灣職業戰隊J Team，並於今年成為JTeam的冠名贊助商。《英雄聯盟》LSC校園電子競技聯賽以台灣大專院校暨高中職校隊為聯賽對象，鼓勵學校官方配合相關電競職能課程並成立電子競技校隊，以「校隊」的形式參加，為「大專院校組」、「高中職組」兩組聯賽並行，並且在參考校園傳統運動聯賽機制後，為了更加完善校園電子競技聯賽，賽制也規劃為「小組賽」→「例行賽」→「季後賽」的制度，讓隊伍之間更有競爭力，這項長期且穩定的賽事已經孕育出許多新生代選手，並串聯各級職業聯賽，提供更完整的電競聯賽選秀制度，同時也能幫助退役的職業選手接受學校聘用擔任講師或教練，讓職業電競選手的職場生涯有更多的保障及出路。做為培育頂尖電競選手的重要聯賽，LSC校園聯賽成功孕育了許多電競選手，當中更有許多優秀的學生們被選入職業隊伍一展長才，例如甫奪下2019 LMS夏季賽最佳新人獎的「Enso」梁恩碩，而於上一屆的校園聯賽中大放異彩的東泰高中選手簡茂安，也在第二屆賽季結束後旋即被職業戰隊閃電狼簽下，今天記者會上閃電狼更正式將隊服授予簡茂安，藉此激勵所有參加LSC的校園隊伍，期待在新的一屆賽事中，也會有更多的年輕選手被發掘，成為下一顆電競超新星。記者會後隨即進行的表演賽由第二屆LSC校園聯賽的高中職組冠軍不敗王者東泰太陽隊對上第一屆LSC校園聯賽冠軍隊北城蒼鷹隊。東泰太陽隊曾在第一屆LSC校園聯賽總決賽上不敵北城蒼鷹，與冠軍失之交臂。經過一連串的苦練及調整，終於在第二屆時以零敗之姿，奪得高中職組冠軍。今天兩隊所上演的宿命之戰，最終由東泰太陽隊成功復仇拿下表演賽的勝利，也為第三屆校園聯賽拉開了序幕。台灣人壽 LSC第三屆校園聯賽於10月21號正式開賽，35 支校園電競戰隊將共同爭奪最強電競校園頭銜以及50萬新台幣總獎金，比賽將於每周一到四在 TESL 官方Twitch、Youtube、Yahoo電競與GarenaLive進行轉播。＊本文全權由Yahoo奇摩電競所有，轉載請附上原作連結。

嘉義大學百週年校慶前夕，由新北市政府贈送百株臺灣特有種烏來杜鵑(Rhododendron kanehirai Wilson)祝賀嘉大生日快樂。嘉大18日將這100株烏來杜鵑由森林暨自然資源學系林瑞進老師帶領學生種植於嘉大植物園，為嘉大百週年校慶植下歷史見證。新北市政府投入近20年的復育工作下，目前已完成扦插繁殖之物種保育及移地保育等工作，未來嘉大森林暨自然資源學系將與新北市政府攜手合作進行基因多樣性保育，利用烏來杜鵑扦插苗所形成的種子與嘉大研發的菌根接種技術，培育實生苗，打造「烏來杜鵑基因多樣性復育中心」，共同守護烏來杜鵑的「物種保育」責任。烏來杜鵑為臺灣17種原生杜鵑花中，分布最狹隘、族群數量最少的顯花植物，又稱柳葉杜鵑。在翡翠水庫興建後，其原生育地淹沒，至今仍無野外採集紀錄，因此臺灣植物紅皮書，將其列為野外滅絕等級的稀有植物。烏來杜鵑在新北市的努力下，已成功完成扦插繁殖並將苗木廣植於新北市內，105年嘉大成功地利用菌根技術培育烏來杜鵑實生苗，雙方即展開合作，希望讓烏來杜鵑保育從物種保育邁向基因多樣性保育。保育包括生態系保育、物種保育及基因多樣性保育等，物種要具有基因多樣性才能面對及適應環境的劇烈變化，唯有種子所產生的實生苗才具備此能力，為讓保育工作永續且順利推動，嘉大森林暨自然資源學系將新北市政府贈送烏來杜鵑扦插苗所產生的種子，以菌根接種技術復育烏來杜鵑種子菌根苗，希望藉由新北市政府已完成烏來杜鵑保育及復育的「物種保育」之階段任務，進一步邁向「基因多樣性保育」的下一個里程碑。更多新聞推薦● 推展偏鄉公共運輸 福小黃前進高雄桃源

▲ 美中貿易戰有落幕的可能性出現。(資料照)美國 / 吳念達 綜合報導亞太經濟合作會議(APEC)各國財長及代表，本月15日在智利首都聖地牙哥展開會議，針對美中可能簽署一份完整貿易協定表示「適度樂觀」，並且盼美中能夠結束貿易戰，並在下月的APEC峰會期間簽下協議。美中貿易戰有望結束 APEC盼盡快落幕綜合外媒報導，美國總統川普上周宣布與中國達成初階協議，而美國財政部長梅努欽(Steven Mnuchin)本月14日指出，美中本周展開副部長級通話，他下周則將與中國國務院副總理劉鶴通話，以敲定第一階段的貿易協定。對此，智利財長拉瑞恩(Felipe Larrain)表示，這份協議將意義重大，不過他也表示，「有意簽署是一回事，實際簽署又是另一回事」，而紐西蘭財長羅伯遜(Grant Robertson)則認為不應太過樂觀，「在此問題完全解決以前還有一段路要走，但結束這場貿易戰對全世界都很重要」。協議內容目前保密 美方加徵關稅計畫撤回據了解，此份協議可能與智慧財產權、金融服務及貨幣有關，其他細節則尚未有人知道；此外，美國政府還撤回原定昨(15)日預定生效的加徵關稅計畫，且預計可能將今年12月15日原定要啟動的提高關稅計畫取消。原始連結 更多華視新聞報導 出口貿易起伏 巴西金磚地位高潮迭起 貿易戰達初步共識 美中雙方各退一步

▲ (資料照)中國 / 蘇偉樺 綜合報導關心中國抵制美國職籃NBA事件!繼8日中國官媒央視宣布「立即暫停NBA轉播」後，中國NBA最大的官方轉播頻道《騰訊體育》也在當日下午加入停播行列，事隔不到一周，卻有網友發現《騰訊體育》已經悄悄恢復部分比賽的直播。對此，中國外交部發言人耿爽昨(14)日回應，「體育方面的交流一直對增進中美友好、開展交流合作的一個重要前提就是要相互尊重。」讓許多中國網友再度崩潰。嗆停播不到一周 《騰訊體育》14日悄復播回顧這起抵制事件，起因是NBA火箭隊總經理莫雷(Daryl Morey)4日在推特發表的挺港言論，引發中國網友撻伐，接著NBA總裁席佛(Adam Silver)8日又公開支持莫雷言論自由，讓央視因此震怒決定停止轉播NBA賽事，《騰訊體育》也跟進宣布暫停NBA熱身賽轉播。只是事隔不到一周，有網友14日卻發現《騰訊體育》已經悄悄恢復部分比賽的直播，讓不少先前表態「與國家同進退」的中國網友錯愕，狠酸騰訊體育好像只是「暫時的愛國了一下」、「難怪美國人會看不起中國」，但也有網友緩頰表示騰訊一開始的聲明就是「停播季前賽中國賽」，而央視是「停播所有季前賽」，也就是沒有任何一家媒體說要「封殺」NBA。抵制NBA?! 耿爽:交流合作的重要前提是相互尊重▲ 中國外交部發言人耿爽。(資料照)對此，中國外交部發言人耿爽的說法似乎也不斷軟化，對比他8日稱 「不瞭解中國民意是行不通」，到11日耿爽說「中國會一如既往地秉持開放包容的心態」，並強調在相互尊重、平等相待、互利共贏的基礎上，會繼續和國際社會積極地展開交流與合作後，14日他在例行記者會上，先是說「我們一般不對個別企業具體的商業行為做出評論。如果你很關心，我建議你直接去找企業了解。」接著表示體育方面的交流一直對增進中美友好、推進兩國關係發展發揮強而有力作用，無論在中國、在美國還是在世界其他地方，開展交流合作的一個重要前提就是要相互尊重。耿爽的回應，讓不少中國網友直接崩潰，紛紛表示「外交部也圓不過來了吧」、「毫無骨氣！NBA直播再現，席爾瓦憑啥向我們道歉」、「骨頭就不能再硬點嗎」、「在利益面前，散了吧愛國的群眾」。原始連結

中國時報【報導何書青】紐約餐廳品牌「Chefs Club Taipei」今秋迎來在廚界少見的女雙主廚Aisha Ibrahim及Samantha Beaird，首度來台展開為期6周客座，即日起至11月20日間，饕客可一嘗被「全球50最佳餐廳」譽為「後起之秀」的名廚，帶來令人耳目一新的創意料理。美籍亞裔主廚Aisha年僅33歲，在加州取得烹飪藝術學士畢業後便被延攬至舊金山的米其林2星餐廳Aqua，24歲拿下主廚頭銜，而後赴東京蟬聯多年米其林3星的餐廳「龍吟」舉辦客座時，深受懷石料理推崇食材原味和時令感的精神影響，也讓她的料理融合中西新面向。她回到加州後在「美國當代天廚」David Kinch當時2星餐廳的「Manresa」擔任行政主廚，該餐廳在2014年不幸遭逢大火，Aisha在餐廳重建開幕那年，帶領連9年2星的Manresa，首次拿下3星，就此打響名號。料理類型變化多Aisha不愛被定義料理類型，這次來台和副主廚Samantha在短短幾天走訪多個市場，網羅當令好食材，也對台灣農作物品質感到驚豔，將以逾90％比例的在地食材打造新菜單。Aisha與Samantha明年初將在泰國曼谷開設首家餐廳「Axis」，這次客座餐點和餐具上也特地融入許多泰式元素。客座午間6道式套餐每位1600元，晚間12道式套餐每位3800元。

【早安健康／張承宇報導】不少人因為工作需要經常面對長官、客戶，或是常和親朋好友聚餐，身上卻總是有股若有似無的體味，好不尷尬，有時甚至還可能令人「敬而遠之」，影響仕途、人際關係，不可謂不嚴重。 日本防體臭達人與專職改善體臭困擾的醫師，就要攜手告訴您3個方法，讓體臭不再隨時圍繞、免除尷尬問題！ 帶兩條手帕、簡單方法就能改善體臭 日本一位42歲的名車銷售業務員高柴利之先生，因為銷售工作的關係需要經常與客人接觸，因此格外關心自身體臭，也受節目之邀與觀眾分享他防止體臭的秘訣。 這些地方特別容易發出異味，建議重點照顧 日本知名化妝品品牌研究開發人員合津陽子也指出，中高年齡層常有的「加齡臭」問題，其實是因為年紀增長，使脂肪酸因為過氧化脂質以及皮膚表面的細菌氧化、分解而造成的，無論男女都會發生，建議常保身體清潔，就可能有助於避免。 而由於這種異味受到皮脂分泌量多寡而有所輕重，因次合津陽子建議可以針對頭部、胸前、腋下、耳朵周圍、後頸、背部等皮脂分泌量較多的部位來重點清潔，就能事半功倍，必要時也可使用市售的除臭產品來幫助除臭。 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

娛樂中心／綜合報導桃猿LamiGirls隊長巫苡萱平常給人活潑可愛的印象，去年推出寫真書《天天和你在苡起》大賣後，受各節目製作單位關注，天使臉孔、魔鬼身材累積大批男粉絲追隨，近期更推出2020年寫真年曆，不少粉絲與球迷敲碗希望她能再出第二本寫真。而她近日參加三立《綜藝大熱門》節目的爆漿美食單元，撩人的吃相讓人看得臉紅心跳，網友直呼：「巫苡萱吃完之後我流口水了」。▲▼LamiGirls隊長巫苡萱節目中扮演安室奈美惠。（圖／翻攝自巫苡萱粉絲團）這次《綜藝大熱門》巫苡萱挑戰更大膽，今（17號）她扮成與自身風格差異甚大的東洋天后「安室奈美惠」，也因為打扮成安的模樣，讓當天到現場的粉絲驚訝表示：「根本認不出來」、「好像另一個新天后！」▲▼巫苡萱近日推出2020年性感年曆。（圖／尖端出版提供）▲巫苡萱卡片簽名簽到手軟。（圖／翻攝自巫苡萱粉絲團）▲巫苡萱擔任Lamigirls隊長。（圖／翻攝自巫苡萱粉絲團）巫苡萱表示：「從小就是安室的粉絲，還狂熱追到日本看演唱會，這次挑戰唱跳高難度的日文歌曲讓她備感壓力，從接到通告到正式表演都非常緊張！」該集《綜藝大熱門》將於今晚播出。更多三立新聞網報導影／主播兒直言父母離婚選跟爸住 媽媽《大熱門》走心暴怒玖壹壹御用「最美化妝師」甯亞 正式加入啦啦隊女神行列！兄弟象球迷力挺！女神峮峮高雄簽書會 南北「雙衝」冠軍賽啦啦隊女神峮峮寫真書賣爆！曝拍攝甘苦凍到「屁屁」沒知覺

高市府運動發展局掌握運動消費升級的趨勢，於十五日領先全臺舉辦新型態「運動中心二.○」促參BOT投資意願調查座談會，會中與開發建設公司、影城商場、運動服務及運動場館經營公司等各產業界代表熱烈討論，洞悉市場新契機。運動發展局程紹同局長指出，有別於現行國民運動中心經營模式，「運動中心二.○」以公共服務為主要核心，整體主軸將提供新穎、舒適及安全運動設施，並藉由導入餐飲、購物及娛樂等服務，期待由政府與民間共同合作，打造全齡化、兼備運動智能消費與生活機能之運動城市新亮點；十分感謝蒞臨現場的長佳機電、三普體育、國慶旅行社、鴻端科技、舞動陽光、世紀星國際滑冰、秀泰影城、國賓影城、漢神百貨、凱格大巨蛋、興富發建設、義大開發、高雄二信合作社、城揚建設集團、頂禾開發、信品運動行銷等近六十家廠商與會；現場更有黃文志、陳美雅、陳玫娟等多位議員及議員代表與會指導，共同關心高雄市未來之運動願景，期望未來能共同促成三座運動主題結合商業之新型態運動中心二.○，讓高雄市民從運動中享受生活和娛樂。目前推出三座「運動中心二.○」為示範標的，均規劃於原址以BOT方式重新規劃，包含結合極限運動與風雨球場、電競運動的苓雅區極限運動中心；可望成為南臺灣首座可供從事滑冰與曲棍球運動的三民區陽明溜冰運動中心；以及將建構五十米室內游泳池、滑水道及水上主題運動設施的楠梓區楠梓水上運動中心。三座新型態運動中心，都將規劃體適能中心、多功能運動教室以完善整體運動設施，並規劃結合複合式商場、美食街、影城等跨業態營運項目。程紹同局長表示，將於促參相關法規所允許之前提下，參酌各潛在廠商之意見，提供最佳、最彈性之招商投資條件，期待吸引各界之能量，發展專屬於高雄的運動中心二.○。運動應不僅限於傳統概念之運動，將是發展為健康生活不可或缺之一部分，而有跨界發展之可能，這次座談會高雄市政府以最大的熱忱，提出對運動產業朝向規模經濟、結構優化、區域發展的推動方針，也期望後續各界廠商能響應運發局招商之公告，發揮創意提出跨領域之投資計畫，與政府共同打造運動產業升級，型塑市民、企業、政府三贏之互利共好局面。

記者於慶璇／桃園報導桃園一名黃姓男子長期對曾妻及2名女兒施暴，不但辱罵曾妻腦袋裝大便，甚至脫光兩姐妹衣服痛毆一頓鎖在陽台，從未給過家用，10多前還帶著外遇對象入住家裡，兩女兒帶著母親搬家，沒想到黃男竟跑來要錢，放話喊「我要當單身貴族」，拒絕扶養妻女。桃園地院審理後，判准2人離婚。曾妻指控，她與黃男於1980年8月結婚，婚後育有2女，黃男經常對她和子女施暴，導致她身心重創，因其家族有遺傳性高血壓，2015年8月時曾病發緊急送醫，入住加護病房治療，又被診斷出末期腎病變併尿毒症，一周需洗腎三次，但黃男卻不聞不問，拒絕提供醫藥費，顯然遺棄黃女，且2人分居已久，婚姻關係早已名存實亡，因此向法院訴請離婚。▲（示意圖，非新聞當事人／翻攝自pixabay）2名子女也證稱，父親10年多前曾帶外遇對象入住家裡，姐妹倆只好帶著媽媽搬出去，從小父親就經常性情緒失控，只要不聽從他的話，就會慘遭黃男打罵，但因母親觀念傳統不願報警，認為孩子長大後就會保護她。女兒更指出，爸爸不只毆打媽媽，過去姐妹倆也曾遭毆，甚至將2人衣服脫光毆打，打完將人鎖在陽台，媽媽只能也睜睜看著，不敢來勸阻，而且父親從未給過養家費用，這些年來都是她和妹妹扶養媽媽，每當她們搬家，父親就會跑到戶政查戶籍，跑來住處要錢，多次放話「我要做單身貴族」，拒絕扶養妻子，要求姐妹倆養。桃園地院根據母女倆所述，認為黃男確實有遺棄行為，客觀上已無共同經營婚姻狀態約達10年，主觀上亦無維持、經營婚姻生活之意願，婚姻顯然已經無法維持，判准離婚。x 拒絕暴力！請撥打113、110更多三立新聞網報導劉喬安「花名冊」性交價曝光！正妹「赴美陪3男」進帳百萬醉妻不滿被念「女孩子怎麼抽煙」負氣離家 夫心碎求離獲准知名飯店副主廚爆偷吃！妻掏積蓄求跟蹤 大街激吻小三遭拍友爆子涵「冒牌千金」！隱藏富商男友 擁千萬R8內幕曝光

中國時報【曾薏蘋】新聞透視2020大選進入最後階段，不分區立委提名與總統副手成最後兩大壓軸，民進黨各派系為爭奪利益的醜態，也在這兩關鍵階段逐一浮現；從不分區提名委員會名單「開花」、台南市議長郭信良公然反對「蔡賴配」，都是反新蘇系力量的大反撲。周三民進黨中執會，原要通過不分區立委提名委員會名單，卻因非新蘇系大反彈，認為這份名單「新蘇系比例過高」，因此來個「大罷工」，中執委人數不足流會；其實民進黨內長期新蘇系與非新蘇系的恩怨已非一朝一夕。英系拉攏郭信良 令賴難堪郭信良與賴清德種下的恩怨可說「不共戴天」；這次選舉，泛英系競總重量級成員洪耀福等人，邀郭信良擔任小英後援會會長，高調讓媒體拍照，這一幕看在賴清德眼裡，自然不是滋味；這對初選後，對外喊團結，卻不斷做令賴清德難堪的事，讓人懷疑蔡英文的誠意。非新蘇系挺陳建仁 有心機賴子弟兵立委郭國文，與台南市議長郭信良前晚在政論節目互槓，郭質疑前行政院長賴清德的新潮流子弟兵近來動作頻頻，不是掛上蔡賴看板，就是放話「蔡賴已配」，讓人有逼宮感覺；郭則指他是反映民意。為阻止「蔡賴配」，非新蘇系更拿現任副總統陳建仁當擋箭牌，認為陳很適合繼續當副手，只是黨內心知肚明，非新蘇系扛出陳並非真支持，而只是為防堵新系的賴清德當副手。立法院長蘇嘉全妻洪恆珠，幾個月前已動作頻頻表態參選立委，周三中執會蘇嘉全更為侄子蘇震清未列不分區而掌握非新蘇系彼此間矛盾，策動技術性流會，更讓民進黨派系風暴浮上檯面。洪表態參選立委已醞釀數月，如今反而表態以無黨籍身分參選；蘇震清也表明不惜脫黨參選明志。甜頭嘗不到 勝選擺一邊「總統連任、國會過半」是民進黨2020勝選密碼，兩者綁一起，「蔡賴配」是目前各民調中最強組合。如果民進黨選情，好到可以不需要「蔡賴配」，那就另請高明；如果不分區名單可承受或冒險有一點點瑕疵，那就高興放誰就放誰吧。

中國時報【林縉明、李宜秦╱台北報導】台鐵近年行車事故及行車異常事件頻傳，過往平均每年約400餘件，去年卻暴增至594件，較前年增加34.09％；今年截至8月止，更已發生458件，件數偏多。由於普悠瑪事件殷鑑不遠，立法院預算中心報告特別示警，建議台鐵檢討改進，減少車輛故障及事故次數。立院預算報告指出，2014年至2018年台鐵行車事故總件數均逾60件，今年截至8月底已發生30件行車事故，且重大行車事故的正線出軌事故仍多，今年已發生2件，現行鐵道行車安全管理有改善必要。預算報告亦顯示，台鐵明年編列旅客責任保險費達4000萬元，較今年增加1200萬元，增幅達42.86％。台鐵局解釋，依照相關公式估算，往年加權經驗損失率多小於10％，損失經驗調整係數多落在0.39，因普悠瑪事故加權經驗損失率可能達到40.04％損失經驗調整係數為0.89，初估保費3848萬，因此預算調增至4000萬元。去年發生普悠瑪出軌事故，台鐵損失及賠償9億8904萬元，讓台鐵財務負擔加劇。普悠瑪事故至今將滿一年，台鐵產業工會昨舉辦普悠瑪對年追思晚會悼念死者，事故列車司機員尤振仲哽咽表示，事發後總統蔡英文、前行政院長賴清德、前交通部長吳宏謀、前台鐵局長鹿潔身聯手演出世紀之秀，三天內定調為超速，並將事故現場「毀跡滅證」，賴清德還在事發數天後坐上火車比OK，讓人心寒。台鐵產工表示，台鐵缺料情形嚴重，火車頭超過半數已達年限，卻遲未補缺料，反觀政府願投入百億建設高鐵南延，卻不願挹注台鐵，直言「不是沒資源，只是怎麼分配而已」。